آرشیو برچسب ها گردن رو به جلو

موبایل و قوز گردن؛ درمان گردن درد ناشی از استفاده نادرست از موبایل، گوشی را تا حد امکان بالاتر بیاورید تا مجبور نباشید سر را زیاد پایین بیندازید. پشت و کمر را حمایت کنید، شانه‌ها را رها نگه دارید و در استفاده طولانی از پایه برای گوشی یا تبلت کمک بگیرید. در کودکان نیز قرار دادن صفحه در ارتفاع دید اهمیت ویژه‌ای دارد.