آسیب های مثل گرفتگی عضلات که در باشگاه به دلیل گرم نکردن رخ میدهد ، همچنین با انجام حرکت اشتباه، امکان پیچیدخوردگی به وجود می آید.شما با انجام این کارها ا آسیب ها ورزشی جلوگبری میکنید : قبل، حین و بعد از ورزش مایعات بنوشید ،مفاصل آسیب پذیر را ببندید،کفش مناسب استفاده کنید.