9 عملکرد سیستم عضلانی که باید بشناسیم

وظایف اصلی سیستم عضلانی چیست؟

ماهیچه ها در هر عملکردی از بدن نقش دارند. سیستم عضلانی از بیش از 600 عضله تشکیل شده است. اینها شامل سه نوع عضله است: صاف، اسکلتی و قلبی.

فقط ماهیچه های اسکلتی ارادی هستند، به این معنی که می توانید آنها را آگاهانه کنترل کنید. عضلات صاف و قلب غیر ارادی عمل می کنند.

هر نوع ماهیچه در سیستم عضلانی هدف خاصی دارد. شما به دلیل عضلات اسکلتی خود قادر به راه رفتن هستید. به دلیل داشتن ماهیچه های صاف می توانید هضم کنید. و قلب شما به دلیل عضله قلب شما می تپد.

انواع مختلف ماهیچه ها نیز با هم کار می کنند تا این عملکردها را ممکن کنند. به عنوان مثال، هنگامی که می دوید (عضلات اسکلتی)، قلب شما با شدت بیشتری پمپاژ می کند (عضله قلب) و باعث می شود که نفس سنگین تر (عضلات صاف) بکشید.

به خواندن ادامه دهید تا در مورد عملکرد سیستم عضلانی خود بیشتر بدانید.

1. تحرک

عضلات اسکلتی شما مسئول حرکاتی هستند که انجام می دهید. ماهیچه های اسکلتی به استخوان های شما متصل هستند و تا حدی توسط سیستم عصبی مرکزی (CNS) کنترل می شوند .

هر زمان که حرکت می کنید از عضلات اسکلتی خود استفاده می کنید. ماهیچه های اسکلتی تند انقباض باعث انفجارهای کوتاه سرعت و قدرت می شوند. عضلات کند انقباض برای حرکات طولانی تر عملکرد بهتری دارند.

2. سیستم عضلانی گردش

قلب غیر ارادی و ماهیچه های صاف با تولید تکانه های الکتریکی به ضربان قلب و جریان خون در بدن کمک می کنند. عضله قلب (میوکارد) در دیواره های قلب یافت می شود. توسط سیستم عصبی خودمختار مسئول اکثر عملکردهای بدن کنترل می شود.

میوکارد همچنین دارای یک هسته مرکزی مانند ماهیچه صاف است.

رگ های خونی شما از ماهیچه های صاف تشکیل شده اند و همچنین توسط سیستم عصبی خودمختار کنترل می شوند

آیا می دانستید؟

قلب شما سخت‌کوش‌ترین ماهیچه بدن محسوب می‌شود.

3. تنفس

دیافراگم شما عضله اصلی در هنگام تنفس آرام است. تنفس سنگین تر، مانند آنچه در طول ورزش تجربه می کنید، ممکن است به عضلات کمکی برای کمک به دیافراگم نیاز داشته باشد. اینها می تواند شامل عضلات شکم، گردن و پشت باشد.

4. سیستم عضلانی گوارش

هضم توسط ماهیچه های صاف موجود در دستگاه گوارش شما کنترل می شود .

که شامل موارد زیر است:

• دهان
• مری
• معده
• روده های کوچک و بزرگ
• مقعد

سیستم گوارشی همچنین شامل کبد، لوزالمعده و کیسه صفرا است.

با عبور غذا از بدن در طول هضم، ماهیچه های صاف شما منقبض و شل می شوند. این ماهیچه ها همچنین به بیرون راندن غذا از بدن از طریق اجابت مزاج یا استفراغ در هنگام بیماری کمک می کنند.

5. ادرار کردن

ماهیچه های صاف و اسکلتی سیستم ادراری را تشکیل می دهند.

سیستم ادراری شامل موارد زیر است:

• کلیه ها
• مثانه
• حالب ها
• مجرای ادرار
• آلت تناسلی یا واژن
• پروستات

تمام ماهیچه های سیستم ادراری شما با هم کار می کنند تا بتوانید ادرار کنید. گنبد مثانه شما از ماهیچه های صاف ساخته شده است. وقتی آن عضلات سفت می شوند، می توانید ادرار را آزاد کنید. هنگامی که آنها آرام می شوند، می توانید ادرار خود را نگه دارید.

6. زایمان

ماهیچه های صاف در رحم یافت می شوند. در دوران بارداری، این ماهیچه ها با رشد کودک رشد کرده و کشیده می شوند. هنگامی که زنی شروع به زایمان می کند، ماهیچه های صاف رحم منقبض شده و شل می شوند تا به فشار دادن نوزاد از طریق واژن کمک کنند.

7. سیستم عضلانی بینایی

حدقه های چشم شما از شش ماهیچه اسکلتی تشکیل شده است که به شما کمک می کند چشمان خود را حرکت دهید. و ماهیچه های داخلی چشم شما از ماهیچه های صاف تشکیل شده است. همه این عضلات با هم کار می کنند تا به شما کمک کنند تا ببینید. اگر به این عضلات آسیب بزنید، ممکن است بینایی خود را مختل کنید.

8. ثبات

ماهیچه های اسکلتی در هسته بدن به محافظت از ستون فقرات و به ثبات کمک می کند. گروه عضلانی اصلی شما شامل عضلات شکم، پشت و لگن است. این گروه به تنه نیز معروف است. هرچه هسته بدن قوی تر باشد، بهتر می توانید بدن خود را تثبیت کنید. ماهیچه های پاهای شما نیز به استواری شما کمک می کنند.

9. وضعیت بدن

عضلات اسکلتی شما نیز وضعیت بدن را کنترل می کنند. انعطاف پذیری و قدرت کلید حفظ وضعیت بدنی مناسب است. سفت شدن ماهیچه های گردن، عضلات ضعیف کمر، یا عضلات سفت باسن می تواند هم ترازی شما را از بین ببرد. وضعیت نامناسب می تواند بر قسمت هایی از بدن شما تأثیر بگذارد و منجر به درد مفاصل و ضعیف شدن عضلات شود.

این بخش ها شامل موارد زیر است:

• شانه ها
• ستون فقرات
• باسن
• زانو

توضیحات تکمیلی

سیستم عضلانی یک شبکه پیچیده از عضلات است که برای بدن انسان حیاتی است. ماهیچه ها در هر کاری که انجام می دهید نقش دارند. آنها ضربان قلب و تنفس شما را کنترل می کنند، به هضم غذا کمک می کنند و اجازه حرکت کردن می دهند.

ماهیچه ها، مانند بقیه بدن شما، هنگام ورزش و تغذیه سالم رشد می کنند. اما ورزش بیش از حد می تواند باعث درد عضلات شود.

شرایط زیر می تواند بر سیستم عضلانی شما تأثیر بگذارد:

• میوپاتی (بیماری عضلانی)
• دیستروفی عضلانی
• مولتیپل اسکلروزیس (MS)
• بیماری پارکینسون
• فیبرومیالژیا

اگر یکی از این شرایط را در سیستم عضلانی دارید با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا راه هایی برای مدیریت سلامت خود پیدا کنید. مهم است که از عضلات خود مراقبت کنید تا سالم و قوی بمانند.