14 واقعیت جالب در مورد ماهیچه ها و سیستم عضلانی

بدن شما شامل ماهیچه هایی است که در کنترل شما است، مانند عضلات سه سر و چهارسر ران، و ماهیچه هایی که در کنترل شما نیست، مانند قلب و رگ های خونی.

سیستم عضلانی چیزی است که به بدن شما اجازه حرکت می دهد. عضلات برای حرکات کوچک مانند لبخند زدن و برای حرکات بزرگ مانند دویدن یا پرتاب کردن ضروری هستند.

برخی از ماهیچه‌ها را که در کنترل شما است، مانند عضله دو سر را هنگامی که چیز سنگینی بلند می‌کنید. سایر ماهیچه ها، مانند آنهایی که به شما کمک می کنند نفس بکشید، بدون اینکه اصلا فکر کنید حرکت می کنند.

سیستم عضلانی علاوه بر این که مسئولیت حرکت را بر عهده دارد، همان چیزی است که بدن شما را در هر حالتی که در برابر گرانش است نگه می دارد.

اما عضلات شما خیلی بیشتر از اینها هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سیستم عضلانی، این 14 حقیقت جالب را مطالعه کنید.

1. ماهیچه ها به سه نوع صاف، قلبی و اسکلتی تقسیم می شوند

1. ماهیچه های صاف ماهیچه های غیرارادی روده، رگ های خونی که بدون اینکه آگاهانه به حرکت آنها فکر کنید کار می کنند.
2. ماهیچه های قلب در قلب هستند.
3. ماهیچه های اسکلتی به استخوان متصل می شوند و به شما در انجام فعالیت های روزمره از نشستن و ایستادن گرفته تا راه رفتن، تایپ کردن و انجام کارهای خانه کمک می کنند.

2. بدن شما حاوی بیش از 600 عضله است

این عضلات شامل عضله هایی است که می توانید در بازوها و پاهای خود ببینید، و همچنین عضله هایی که در اعماق بدن احساس می کنید، مانند عضله هایی که ضربان قلب شما کنترل می کنند و عضلاتی که به شما در هضم غذا کمک می کنند.

3. ماهیچه ها از سلول های خاصی به نام فیبرهای عضلانی تشکیل شده اند

کار اصلی آنها انقباض پذیری است، به این معنی که عضله ها می توانند در صورت نیاز کوتاه یا بلند شوند. تقریبا تمام حرکات بدن شما به دلیل انقباض عضله ها اتفاق می افتد.

4. بزرگترین عضله بدن عضله سرینی ماکسیموس است

این عضله بازکننده اصلی لگن است، اگرچه ممکن است آن را به عنوان عضله بزرگ در باسن بشناسید. این عضله بزرگترین عضله در بدن است زیرا وظیفه اصلی آن حمایت از بدن و حفظ وضعیت مناسب است. گلوتئوس ماکسیموس عضله اصلی است که کمک می کند شما بتوانید از پله ها بالا بروید.

5. کوچکترین ماهیچه های بدن در گوش داخلی شما قرار دارند

که شامل تمپانی تانسور و استاپدیوس هستند. این عضله ها به پرده گوش متصل می شوند و گوش داخلی شما را در کنار هم نگه می دارند. کوچکترین استخوان های بدن نیز در گوش شما هستند.

6. قوی ترین عضله بر اساس اندازه آن، ماستر است

ماستر یک عضله در فک شماست. که می تواند دندان های شما را با نیرویی به اندازه 90 کیلو روی هم قرار دهد و ببندد.

7. ماهیچه ها توسط تاندون ها به استخوان ها متصل می شوند

تفاوت بین تاندون ها و رباط ها می تواند گیج کننده باشد.

تاندون‌ها علاوه بر اتصال عضله ها به استخوان ها، می‌توانند عضله ها را به قسمت‌هایی از بدن مانند کره چشم نیز بچسبانند.

رباط ها یک استخوان را به استخوان دیگر در مفاصل شما متصل می کنند.

8. ماهیچه ها حدود 40 درصد وزن کل بدن شما را تشکیل می دهند

این واقعیت برای اکثر مهره داران صادق است.

9. پر تلاش ترین عضله در بدن، قلب است

قلب حدود ۱۰۰۰۰۰ بار در روز می‌تپد و به طور متوسط حدود 6,849 لیتر خون را هر روز به صورت ۲۴ ساعته به سراسر بدن پمپاژ می کند. [1]

10. بعضی از عضلات پرکار حرکات چشم را کنترل می کنند

این عضلات در حین مطالعه، تماشای تلویزیون یا نگاه کردن به اطرافتان دائماً در حال تنظیم چشم هستند. در یک ساعت مطالعه، چشمان شما ممکن است 10000 حرکت هماهنگ انجام دهند.

11. بیشتر گرمای بدن از انقباض عضلانی است

حرکت عضلانی تقریباً مهم است 85 درصد از کل گرما [2] در داخل بدن تولید می شود. وقتی سردتان می شود، عضله هایتان به طور غیرارادی منقبض می شوند. وقتی میلرزید، این عضله ها هستند که سعی می کنند بدن شما را گرم کنند.

12. قشر حرکتی عکس ماهیچه های بدن را کنترل می کند

قشر حرکتی سمت راست مغز عضله های سمت چپ بدن را کنترل می کند، در حالی که قشر حرکتی سمت چپ عضلات سمت راست شما را کنترل می کند.

مغز سیگنال های حرکتی را از طریق نخاع می فرستد و از طریق سیستم عصبی محیطی در عضلات به بیرون منعکس می شود.

پیام‌های مغز زمانی پیچیده‌تر می‌شوند که عضله های بیشتری در یک فعالیت درگیر باشند، مانند پرتاب یک توپ در بسکتبال.

13. عضلات معمولاً به صورت جفت کار می کنند

وقتی یکی عضله کوتاه می شود، عضله دیگر بلند می شود. به انجام فرهای دوسر بازو فکر کنید. هنگامی که بازوی خود را به سمت بالا می بریدتا عضله دوسر کوتاهتر شود، سه سر در سمت دیگر بازوی شما صاف می شود.

14. عضلات نمی توانند فشار بیاورند. آنها فقط می توانند بکشند.

به عنوان مثال، هنگامی که دری را باز می کنید، عضله های شما در واقع آرنج و شانه شما را به سمت در می کشند.

مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، ماهیچه ها تا زنده هستید به آنها نیاز دارید. اما برای حفظ سلامت، نیاز به ورزش دارند. حتی قلب شما برای قوی ماندن نیاز به تمرین دارد، به همین دلیل است که ورزش هوازی که ضربان قلب شما را بالا می برد بسیار مهم است.

عضلات بازوها، پاها و جاهای دیگر نیز به ورزش نیاز دارند. با افزایش سن، شروع به از دست دادن توده عضلانی می کنید. اما اگر عضلات خود را با تمرینات قدرتی و مقاومتی تمرین دهید، می توانید این روند را کاهش دهید و یک سیستم عضلانی قدرتمند را برای مدت طولانی حفظ کنید. و این یک واقعیت است.

منابع

[1] قوی ترین ماهیچه بدن انسان چیست؟

[2] مقدمه ای بر سیستم عضلانی